夢は叶うものです

ふっと、


正夢ってのを感じた一日でした。

今日からクライミングジムのモニターリング（プールや海のライフガードみたいな仕事）のシフトが始まりました。前からコーチングや、レッスン、ルートセットはしていたのですが、モニターリングの仕事は今日が初。今日の仕事の話をする前に、先ず2日前に見た変な夢からはじめます。

その日、疲れていた僕はベットに入ったらソッコーで深い眠りに。普段は夢を見ないのに、珍しくみました。それは2日後のジムのモニターリングの夢で、まず、ジムをオープンした僕は、デスクにつくなり学校の係りの人から「今日はこのクライミングジムはフットサルの練習に使うから」って言われて（笑）、見知らぬ学校の施設に連れて行かれます。

そこにはちゃんとクライミングの壁があり一応仕事をスタート。早々から次々とクライミング未経験者が続々と入ってきて、その数60人・・・。ジムの仕事として、権利放棄書（怪我しても裁判起こしませんよーって法律上のしっかりとした手続き）の説明から始まってジムの説明、リスクについてなどなどをして、コンピューターに登録するんだけど・・・。

まず、権利放棄書がない！
見知らぬ施設だからテンパル！
あ、あったって思ったら、給料明細書やレシート・・・。しかもなぜか日本語（涙）。
その間にどんどん人来る！
最初の人達、説明聞かずに、放棄書にもサインせずにもう始めちゃう！
モニターリングするも、説明聞かないから好き勝手されて、ロープ無しで壁から落ちそうになって、ハラハラして・・・。
あ～も～、やばーい！ってなって目が覚めました。マジ、全身びっしょり。ぐったり。まだ４：３０で再び眠るのが怖かった・・・。

2日後の今日、仕事前に他のスタッフと昼飯食べてたときのこの話して皆ちょー爆笑。その時はまさかこの夢みたいなコトはないと思っていたんですが・・・。

最初の2時間は普通の忙しさで余裕で対応。この時は既に夢の事は忘れていたんだけど、スッタフミーティング後の最後の3時間。トータルで５２人（一時のＭａｘは３８人）来て夢が現実に・・・。ジムのキャパシティー超えたので「満員御礼」の張り紙張る。
マジ、今まで見た事ない人の数でジムは埋めつくされちゃって・・・。モニターリング中も変なビレー（安全確保）する人いては直したり・・・。運良く他のスタッフもクライミングしに来てくれて、また全員が爆笑。Ｎｏｂｕだけ苦笑。最後の残り30分前にみんなが帰り、ようやくマッタリとした時間が戻ってきました。

そんな初日も、皆無事で、最後にほんと全員が満足そうな笑顔を残していってくれたのが印象的でした。

ま、そんなこんなで、マジビックリというか、ああ、夢って（嫌でも）叶っちゃう時あるんだって思った一日でした。


*写真は他のスタッフからのご褒美。このカードを提出すると自動的になんかのノミネートみたいな形になって、ギフトカードがもらえるらしい！

ムチノチ

ふっと、


した友達とのメールで思い出しました。「無知の知」ってことについて。

前のACMGの試験のブログにUnconscious Incompetentなどの事について書きました。４つの学習段階のことなんですが、その中で、「自分が何が分からないかが分かった状態」ってのがありました。Conscious Incompetentってやつです。

で、訳してるとき思ったんですが、コレって、｢無知の知」ってやつだと。今からおよそ２４００年前にソクラテスがいった言葉ですね。昔の知者の言葉が現代でもちゃんと使われている事にちょっと感動しつつ書いてたんです。

で、自分的解釈で行くと、この４つの学習段階の最終段階は「知っている事を意識せずに使える状態｣、Unconscious Competentってやつだったんですが、コレって実は、この先にまた「無知の知｣って段階が来るんじゃないかなって思うんです。「あ、自分まだまだだ」って思って、また探求する。コレが成長ってやつなんじゃないかなぁと。
また、孔子も


「なんじにこれを知るをおしえんか。これを知るをこれを知るとなし、知らざるを知らずとなせ。これ知るなり」―（わかるという事はどういう事か、おしえよう。自分には何が分かっているか、また何が分かっていないか、この区別がつく事、それが分かるという事なのだ）


って２５００年前に言ってるらしいんです。１００年ほどの差はありますがほぼ同時期に全く異なる地でいわれた言葉。信憑性があり過ぎです。

新学期が、本格的に始まりましたが、「ムチノチ」・・・その向こうにあるものを目指して学んでゆきたいものです。

HITトレーニング

ふっと、


思い返せば、そう、あれは、孤独なトレーニングでした。

何がかというと、Hypergravity Isolation Training、通称HIT　Workoutsのことです。日本語訳だと、「超重力　独立型　トレーニング（？）」・・・、全くもって意味が分かりません。が、英語だと何となく分かります。ま、簡単に言うと、ドラゴンボールの孫悟空が、界王拳の修行のときに重力１０倍とかやっていたあれを物理的にウェイトをつけてやっているようなもんです。

説明に入りますが、まず、始めに言っておきたいのですが、このトレーニングはかなり指、肩に負荷がかかります。だから、最低でも５．１１以上をコンスタントに登る人が対象です。それ以下の人は、まず、しっかりと５．１０を登りこみましょう。だいたいの人はトレーニングより、登り込んだほうが早く上手くなりますから。

では、早速。このトレーニングはNicrosというクライミング会社と、Eric J. Horst氏の考案による、グリップ力の向上を目的としたものです。

必要な物：

• Nicros HIT Training System
• テーピング
• ノート、ペン
• ウェイト、ウェイトベスト又はベルト
• ストップウォッチ

やり方：

1. 先ずしっかりウォームアップをする。特に腱が暖まるまですること(筋肉は比較的温まりやすいですが、腱は遅いので、マッサージが効果的)。
2. テーピングを巻く。マジ指に負荷がかかるので、テーピングしないと皮がベロ～ンしちゃいます。
3. 次のグリップのセットをする：*ピンチ→3rdグリップ→2ndグリップ→1stグリップ→フルクリンプ→ハーフクリンプ→オープングリップ。
4. マッチスタートで一番下のシステムボード又はピンチホールドから左右交互に登っていく（例：一段目のシステムボードから二段目のボードに右手、三段目に左手・・・最後の段でマッチしてまた左右交互に下りてくる）。
5. ２０手出来たらウェイトを加える。理想的なのは１５～２０手で落ちてしまう事。
   
6. 各グリップごとに２分のインターバルを取る。この間にしっかりノートにいくらのウェイトで何手動けたか記録する。
7. ピンチ～オープングリップを１セットとし、それを２セット行う。セットごとに３分のインターバルを取る。
8. クールダウンして終了。

Tip＆留意点:

• 足ホールドはジブでも良いけど、しっかり足先がのれるものがBetter。というのも、このトレーニングはグリップの向上を目的としているものでフットワークのものではないから。ということで、フラギング、ドロップニー、バックステップなどは×。
• しっかり記録を付ける事。自分がどのくらいのウェイトを足せばいいのか分かる。
• 一日おきに、２週間続ける事。この間のボルダリング、クライミングは厳禁。ようは、ウェイトリフティングと同じで、Maxのパワーを引き出すトレーニングなので、ちゃんと２４時間の超回復をさせましょう。残念ですが、トーレーニング終わったらさっさと帰りましょう。
• ２週間後１週間のレストを取る。体にかなり負荷かかってますから。
• ちゃんとやり方、留意点を守る事。特に２０手以上とか、２セット以上とか、毎日とかやっても効果は絶対上がりません。むしろ逆効果になるので、必ず守る事。

とまぁ、以上が簡単な説明(コレでも簡単に説明しました・・・)。詳しい事はHorst氏の「Training for Climbing（Falcon Guide)」または、Nicros Web Site→ココを参照して下さいまし。

夏の本気クライミングを目指してトレーニングを皆さん頑張りましょーう！

*写真は上から　HIT System、ピンチ、３ｒｄ、２nd、１ｓｔ、フルクリンプ、ハーフクリンプ、オープン。クリンプはSystemの端を使い、オープンは真ん中のジャグを使う。

2.54cmの世界

ふっと、


したことから、スラックラインをはじめました。肩のRotator Caffを怪我してしまい（日本語では肩板損傷というらしい）、ずっとクライミングできていないので、何か他にできる事を考えてコレをする事に。

１インチ（２．５４cm）幅のウェビングって言うひもの上を歩くのをスラックラインというのだけど、３年前は全然全くもって歩けなかったのに、その当時より上手くなっていた・・・。クライミングやるとやっぱ、コアとかバランスが良くなるのかな。ま、コアの力やバランスはもちろんなんだけど、集中力、呼吸など、クライミングに共通する事が沢山あるから結構やっている人多いですね。かなりやりこんでる人曰くMeditation(瞑想)の効果があるとかないとか・・・。

ってなわけで、今年の目標は、アウトドアでHigh Lining(スラックラインの高いバージョン)に挑戦です。ま、先ずは、学校に許可とってジムの中にウェビング通してそこを歩こっと。

YoutubeでDean PotterのHigh Liningの動画がありました。ココ→Highliner　一応言っておきますが、危ないので、真似しないようにしましょーう。

ACMG クライミングジムインストラクター試験 Ｄａｙ ３

ふっと、


最後まで気を抜くことなく試験最終日を終えました。帰ってきたら、飯作って食べる事なく、ベットに直行。翌日の今日まで寝てました。で、結果は・・・、

合格！

でも、試験は終わっても、より良いインストラクションをするためにもっと勉強せねばならないなぁと痛感。ま、幸運にも、良いインストラクターが沢山周りにいるので、皆から少しずつ学んで行きたいと思っています。で、最終日の内容は、

• 練習＆先日のジム運営などの試験の続き。
• ムーブメント・レッスンの試験
• アドバンスト・スキルのプレゼン(皆準備してきたけど、初日に試験項目からはずされてしまった・・・)。
• 練習
• トップロープ・レッスン２の試験
• プロフェッショナリズム、ＡＣＭＧについて、コースレビュー＆反省
• 面接

で、終了。ちなみに、プリテストの内容は、

• レッスンプランの作成：１．トップロープについて、２．ムーブメントについて、３．アドバンストスキルについて
• 教育理論：４．ＳｋｉｌｌベースとＥｘｐｅｒｉｅｎｃｅベースのコースの比較、５．聴覚・視覚・筋感覚を含めたレッスンの重要性について、６．クライミング未経験者の上達過程（*１Ｕｎｃｏｎｓｃｉｏｕｓ　Ｉｎｃｏｍｐｅｔｅｎｔ～Ｕｎｃｏｎｓｃｉｏｕｓ　Ｃｏｍｐｅｔｅｎｔ）の説明
• リスクマネージメント：７．セーフティートーク＆５つのハザードの準備と説明、８．ハザードの一つについての３つのリスクマネージメントを説明、９．＊２Ｄｅｍｏｎｓｔｒａｔｅｄ　Ｃｏｍｐｅｔｅｎｃｅについての一般例、１０．Ｄｅｍｏｎｓｔｒａｔｅｄ　Ｃｏｍｐｅｔｅｎｃｅのクライミング過程におけるハザードの発見、リスクのマネージメントについて

ってことでした。プリテスト、試験準備をあわせるとまる１ヶ月はかかると思いますので、今後受ける方は参考にしてみて下さい(ただし、試験内容は変わります・・・しかも突然に・・・さらに当日に・・・）。

さ、明後日から新学期ですが、（つかの間ですが）冬休みに入りたいとおもいます・・・。

*１Ｕｎｃｏｎｓｃｉｏｕｓ　Ｉｎｃｏｍｐｅｔｅｎｔ～Ｕｎｃｏｎｓｃｉｏｕｓ　Ｃｏｍｐｅｔｅｎｔ：Ｒａｉｏｌａ氏の学習過程モデルにおける４つのステージの事。

1. Ｕｎｃｏｎｓｃｉｏｕｓ　Ｉｎｃｏｍｐｅｔｅｎｔ：無知である事の無自覚(何が分からないのか分からない状態)
2. Ｃｏｎｓｃｉｏｕｓ　Incoｍｐｅｔｅｎｔ：無知である事の自覚（何が分からないのかが分かった状態)
3. Ｃｏｎｓｃｉｏｕｓ　Ｃｏｍｐｅｔｅｎｔ：自己の知識の存在について自覚（知っている事を意識して使える状態)
4. Ｕｎｃｏｎｓｃｉｏｕｓ　Ｃｏｍｐｅｔｅｎｔ：自己の知識の存在について無自覚（知っている事を当たり前のように使える状態)

*２Ｄｅｍｏｎｓｔｒａｔｅｄ　Ｃｏｍｐｅｔｅｎｃｅ：知識の発揮、責任能力を段階的に高めていく事（半人前の状態をサポートして徐々に一人前の状態にする事)

ＡＣＭＧ クライミングジムインストラクター試験 Ｄａｙ ２

ふっと、

気付けば、もう最大の山場のＤａｙ　２が終了しました。今日もまたてんこ盛りで、朝８：００から夜の９：３０までみっちり講習と試験がありました。

で、本日の内容は・・・、

• 教育概論：聴覚、視覚、筋感覚による学習効果などなど。
• 効果的なクライミングインストラクションについて（Ｄｅｍｏ）。
• 技術、備品概論：リードクライミング、ハーネス、ビレーデバイスの基礎知識について。
• トップロープクライミング・レッスンの試験。
• ムーブメントの知識
• ルートセッティングの方法。
• ムーブメントとテクニカルスキルの試験。
• ルートセッティング試験。
• ジム運営に関する試験。

講習中は、気が張っていたから分かんなかったけど、家に帰ってきたら自分がかなり疲れていた事にやっと気付く始末で、ホント忙しかった。時間の都合上、練習が少ないままに試験を受けなきゃいけなかった所を抜かせば、充実した一日でした。

いっぱい緊張して、いっぱいミスをして、そこからたくさん学ぶ事があるから、明日も恐れずに自分がやってきた事を出し切りたいと思います。

あー、しかし、もう、ねむ～い。明日は、７：３０からなので、ここらで、おやすみなさい。

ACMG クライミングジムインストラクター試験 Ｄａｙ １

ふっと、

した事でも気を抜けない、そんな試験の始まりです。


１月２日よりＡＣＭＧ（Ａssociation of Canadian Mountain Guides)、カナダ山岳協会のジムインストラクターの試験が４日まで開催されます。で、今日はその初日でした。本日の内容は、オリエンテーションや、コースの説明から始まり、リスクマネージメント、ビレーテストの仕方、で、最後にＷｒａｐ　ｕｐがあって終了。

今回の試験の前に、Ｐｒｅｔｅｓｔを受けなきゃならないのですが、コレが結構細部にわたるもので、事前の勉強にも大変時間を使います。Ｐｒｅｔｅｓｔの内容については、後日記載します。

そんなこんなで、試験前からかなり鍛えられ、更に試験期間中も絞られそうで、チキンハートのＮｏｂｕはビビリまくっております。

ま、しかし、準備をやれるだけやったので、あとは、しっかり試験官の意図する事を無事クリアしていけるようやっていきたいと思います。うぉー、自分ガンバ！

A Happy New Year

ふっと、

気付けば６回目の日本国外でのＮｅｗ Ｙｅａｒ’ｓ　Ｄａｙ・・・。皆様明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします。


国外に出ると、日本のように正月という事で、特別な行事があるわけではないので、しらーっと、新年を迎えるわけでありますが、今年は、Ｃａｌｇａｒｙにある本願寺さんに参拝してきました。そのおかげで、一年の区切りをつける事が出来て、改めて日本の祭事の大切さを実感しました。

さてさて、どんなお寺さんなのかなぁと不謹慎にもワクワクして行きました。が・・・、結構ビックリしたところで、もともと教会だった建物の中にご本尊が奉られてました。だから、窓ガラスはステンドグラスで、江戸の鎖国時代の逆隠れキリシタンの気分・・・。

しかし、まぁ、教義は全て英語でしたが、和尚さんはとても穏やかな方で分かりやすく輪廻の事などを説明していて、落ち着いた、素晴らしいところでした。

何はともあれ、心機一転２００９年を迎えられた事に有難いなぁーと感じた一日でした。

*写真は行く途中のＢｏｗ　Ｒｉｖｅｒ。これもある意味流氷かなぁ。